文华摘

知晓照料自己自然系生活方式（第1页）

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近两日状态，不自觉地焦虑。早晨醒来，甚至都没了动力起床。说服自己，努力让身体离开被窝。洗漱喝温水，煮鹌鹑蛋，清洗衣物。劳作一番，听播客继续睡下

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越是心情阴郁，越要踏出家门。索性午饭也不在家中吃了，出门耍。散步到超市，买心心念念想要吃的红糖红枣大馒头。到肯悦咖啡坐下来，一口一口吃着馒头。突然间，整个人就愉悦了起来。什么也不去思考，眯着眼睛享受馒头带来的疗愈

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约了面谈，奢谧芳香疗馆。一踏进场域，整个人都松弛了下来。又一次感受到，被治愈了。日常的自己，欢喜静谧欢喜秩序感

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阅读《成为更好的自己》。吸收知识，不断充实大脑。把手机调成飞行模式，安安静静地专注在此刻。在奶茶店书写，身旁男孩们欢喜地拎着美食坐下来。一口一口享用着，能看得出满足

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仔细瞅着，吃的什么？原来是鸭肠，烤面筋，烤年糕。这些食物儿，我好久不碰。看着眼馋，却不喜爱吃。仔细想想，自己做的全是反人类的事儿：吃干净的食物，保持运动习惯，充足的睡眠，不断学习终身成长。书写到这儿，不禁有些佩服自己。我想，这是我爱自己的一种方式

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